Le apnee notturne sono interruzioni temporanee dell’attività respiratoria durante il sonno che causano risvegli frequenti con sensazione di soffocamento: un fenomeno che viene definito anche choking. Seppur di pochi secondi, tali episodi possono presentarsi anche centinaia di volte in una sola notte: per questo motivo si tratta di un disturbo da non sottovalutare. Un’apnea grave, ad esempio, ci sottopone ad un notevole stress, dovuto alla mancanza di ossigeno al cervello, e può causare a lungo andare problematiche cardiovascolari e patologie gravi. Senza tralasciare le ripercussioni che ci possono essere anche nel caso di apnee più lievi, come una debolezza fisica, causata dalla mancanza di sonno, una riduzione della concentrazione, dell’attenzione e della destrezza manuale, nonché variazioni dell’umore.

Se si esclude un’apnea di tipo ‘centrale’ (legata all’attività del cervello e quindi ad altre patologie) o strutturale, per mezzo di appositi esami, il problema può essere risolvibile anche con delle semplici azioni che modifichino le proprie abitudini di vita: da una dieta più sana all’assunzione di diverse e più corrette posizioni durante il sonno. Secondo il Prof. Claudio Vicini, Esperto in Medicina del Sonno e Professore presso l’Università di Bologna e di Ferrara, e membro del Comitato Scientifico Dorelan ReSearch, per prevenire i disturbi respiratori durante il sonno, la posizione migliore risulterebbe essere quella laterale; inoltre “gli studi dimostrano che, sollevando il tronco di 30°, si riduce la quantità di apnee del 20-30%”, perciò “scegliere il materasso o il cuscino più adatto alle proprie abitudini di sonno è un aspetto molto importante quando si soffre di apnea notturna”.