Riscoprire noi stessi e capire cosa davvero ci fa stare bene, questo è l'obiettivo che tutti noi dovremmo porci ogni giorno. Dedicarci alla cura del nostro corpo è fondamentale, ecco perchè un'attività fisica regolare accompagnata da una dieta bilanciata e da abitudini di vita salutari devono essere alla base della nostra quotidianità. Anche la cura della nostra mente non deve essere tralasciata, e per questo dobbiamo coltivare le nostre passioni e sviluppare sempre interessi nuovi e stimolanti. Imparare a dare più importanza ai momenti in cui mettiamo noi stessi al centro, ricostruire nuove routine capaci di regalarci nuove emozioni e di farci sentire bene. Questo è il nostro benessere che nasce anche dal sonno, pilastro essenziale nella costruzione di uno stile di vita sano.