Si va a dormire presto e ci si sveglia ancora più stanchi o indolenziti.
Come è possibile svegliarsi stanchi dopo tante ore di sonno?
Se vi svegliate con evidenti dolori muscolari e indolenzimenti diffusi, allora il vostro sonno è stato sicuramente troppo agitato e non avete attraversato quelle fasi REM in profondità dove vi è un rilassamento completo dal punto di vista psico-fisico.
Le cause delle tensioni muscolari durante il sonno?
Il sonno spesso non è reale riposo quando i muscoli restano contratti e doloranti a causa di patologie osteoarticolari più o meno gravi, tensioni psicologiche e sovraccarico di stress, problemi di fibromialgia o fenomeni di bruxismo, in cui si digrignano i denti con effetti negativi sulla dentatura, la mandibola e il sistema cervicale.
Per combattere le tensioni che ci assalgono durante il riposo, è necessario prima di tutto andare a letto rilassati, senza circondarsi di televisori, schermi computer, musica di fondo, o altri oggetti tecnologici che disturbano la nostra quiete anche quando siamo addormentati.
Occorre smettere di lavorare o fare qualsiasi attività sportiva almeno 2-3 ore prima di coricarsi, altrimenti l’adrenalina in circolo non ci permetterà di fare un sonno profondo e ristoratore.
E poi anche se a volte ci può sembrare impossibile, ci dobbiamo addormentare almeno con la giusta postura.
Durante il sonno, è inevitabile che tenderemo a riacquisire la postura favorita anche se scorretta, ma nelle ore in cui siamo ancora vigili, ci dobbiamo concentrare sull’assumere la postura più idonea alle nostre problematiche osteoarticolari o respiratorie.
Durante il sonno si esegue una pulizia psicologica del superfluo di tensione ed eventi che ci coinvolgono durante la giornata; la mente deve essere messa nelle condizioni giuste per potersi ripulire e riassestare per rinascere al mattino.
Come aiutarci quindi a ritrovare il benessere psicofisico giusto senza svegliarci ancora più stressati?
Con qualche accortezza nelle abitudini giornaliere, di tipo sportivo, alimentare, meditativo, ma anche dormendo su materassi accoglienti e altamente tecnologici, salutari e ideali per la nostra struttura fisica.
In ogni caso, rivolgetevi a professionisti in grado di spiegarvi le differenze tra modelli, materiali e tecnologie impiegati nella produzione dei letti e accessori per il letto su Dorelan.
