Il sonno e il corpo umano
Colonna Vertebrale: la postura si controlla anche durante il sonnoDolori articolari: come prevenire dormendoCome nascono i problemi cervicali?Posture del sonno: Posizione fetale, supino, pronoQuanto è importante la temperatura corporea durante il sonno?Come nasce la sciatalgiaPerché formicolii e dolori si sentono già al risveglioTensioni muscolari nel sonnoRiposo e pressione sanguignaProblemi posturali: soluzioni per il giorno e la notte
Prevenire dormendo: corpo e mente si rigenerano
Consigli e suggerimenti per dormire bene e vivere meglio
Come nasce la sciatalgia
Il mal di schiena è uno dei disturbi e disagi più comuni dell’era moderna. Originato dai ritmi di vita stressanti e dalla vita sedentaria dell’uomo moderno, il mal di schiena non conosce più limiti di età, rivelandosi già in soggetti particolarmente giovani con stile di vita scorretto per la salute della colonna vertebrale.
Ore di lavoro davanti al computer o alla scrivania, ore in macchina o in casa seduto, portano l’uomo a squilibrare il proprio sistema muscolo-scheletrico che comincia a presentare disturbi e patologie particolarmente dolorose.
Tra i disturbi della colonna vertebrale, uno dei più diffusi è la sciatalgia o lombo-sciatalgia, detta anche sciatica.
Il termine scientifico del fenomeno deriva dal nervo interessato, il nervo “sciatico”, il nervo più lungo del corpo umano, che parte dalle vertebre lombari ed arriva fino al piede.
La sciatalgia è quindi il dolore originato nella zona lombare che si irradia al nervo sciatico fino al piede. L’infiammazione della gamba e del piede si accompagna spesso a formicolii e a perdita temporanea di sensibilità (intorpidimento) della zona coinvolta o debolezza muscolare.
Come prevenire i disturbi di lombo sciatalgia?
Innanzitutto, seguendo uno stile di vita regolare con attività fisica, dieta equilibrata evitando sforzi improvvisi e vita sedentaria prolungata con eccessiva tensione dei muscoli sotto sforzo.
In caso di posture scorrette e vita sedentaria prolungata, il tratto lombare soffre immediatamente a livello muscolo-scheletrico in quanto le sue cinque vertebre intervengono in ogni movimento giornaliero: mantenimento della posizione eretta, rotazione del tronco, flessione e torsione.
Nella maggior parte dei casi, la sciatalgia è causata dall’ernia al disco dove la compressione delle radici nervose irradia il dolore fino al nervo sciatico.
Come curare o prevenire la sciatalgia?
Con percorsi di ginnastica posturale personalizzati, rafforzamento della muscolatura e delle condizioni cardio-vascolari, massaggi rilassanti, farmaci antidolorifici e terapie naturali coadiuvanti, nonché con un’adeguata ergonomia nell’ambiente lavorativo e casalingo.
Assumere atteggiamenti posturali corretti in ufficio con sedie e scrivanie adeguate, fare attenzione alla postura quando si è a tavola o sul divano, dormire in posizione corretta per non ritrovarsi totalmente bloccati e indolenziti al risveglio.
Per poi dormire correttamente, non è sufficiente comprare un buon materasso, ma è fondamentale scegliere materasso, rete e guanciale in coordinamento, sulla base delle problematiche specifiche della persona e delle qualità funzionali di materiali e sistemi letto globali.
In questo senso, i sistemi letto Dorelan sono da anni all’avanguardia nella ricerca delle migliori tecnologie per la concezione di materassi, guanciali e reti ortopediche di altissimo livello. I materassi e guanciali Dorelan sono differenziati “a zone” e concepiti con materiali di indiscussa qualità, sulla base della massima ricerca in ambito salutistico e tecnico.
I prodotti letto Dorelan hanno infatti ottenuto la certificazione “Presidio Medico Chirurgico”, proprio in relazione alla loro funzione salutistica nella prevenzione e cura dei problemi del sonno, preservazione dell’igiene ed aiuto nel far fronte ai disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico.
Ore di lavoro davanti al computer o alla scrivania, ore in macchina o in casa seduto, portano l’uomo a squilibrare il proprio sistema muscolo-scheletrico che comincia a presentare disturbi e patologie particolarmente dolorose. Tra i disturbi della colonna vertebrale, uno dei più diffusi è la sciatalgia o lombo-sciatalgia, detta anche sciatica.
Il termine scientifico del fenomeno deriva dal nervo interessato, il nervo “sciatico”, il nervo più lungo del corpo umano, che parte dalle vertebre lombari ed arriva fino al piede.
La sciatalgia è quindi il dolore originato nella zona lombare che si irradia al nervo sciatico fino al piede. L’infiammazione della gamba e del piede si accompagna spesso a formicolii e a perdita temporanea di sensibilità (intorpidimento) della zona coinvolta o debolezza muscolare.
Come prevenire i disturbi di lombo sciatalgia?
Innanzitutto, seguendo uno stile di vita regolare con attività fisica, dieta equilibrata evitando sforzi improvvisi e vita sedentaria prolungata con eccessiva tensione dei muscoli sotto sforzo.
In caso di posture scorrette e vita sedentaria prolungata, il tratto lombare soffre immediatamente a livello muscolo-scheletrico in quanto le sue cinque vertebre intervengono in ogni movimento giornaliero: mantenimento della posizione eretta, rotazione del tronco, flessione e torsione.
Nella maggior parte dei casi, la sciatalgia è causata dall’ernia al disco dove la compressione delle radici nervose irradia il dolore fino al nervo sciatico.
Come curare o prevenire la sciatalgia?
Con percorsi di ginnastica posturale personalizzati, rafforzamento della muscolatura e delle condizioni cardio-vascolari, massaggi rilassanti, farmaci antidolorifici e terapie naturali coadiuvanti, nonché con un’adeguata ergonomia nell’ambiente lavorativo e casalingo.
Assumere atteggiamenti posturali corretti in ufficio con sedie e scrivanie adeguate, fare attenzione alla postura quando si è a tavola o sul divano, dormire in posizione corretta per non ritrovarsi totalmente bloccati e indolenziti al risveglio.
Per poi dormire correttamente, non è sufficiente comprare un buon materasso, ma è fondamentale scegliere materasso, rete e guanciale in coordinamento, sulla base delle problematiche specifiche della persona e delle qualità funzionali di materiali e sistemi letto globali.
In questo senso, i sistemi letto Dorelan sono da anni all’avanguardia nella ricerca delle migliori tecnologie per la concezione di materassi, guanciali e reti ortopediche di altissimo livello. I materassi e guanciali Dorelan sono differenziati “a zone” e concepiti con materiali di indiscussa qualità, sulla base della massima ricerca in ambito salutistico e tecnico.
I prodotti letto Dorelan hanno infatti ottenuto la certificazione “Presidio Medico Chirurgico”, proprio in relazione alla loro funzione salutistica nella prevenzione e cura dei problemi del sonno, preservazione dell’igiene ed aiuto nel far fronte ai disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico.
