Insonnia: qualche sana abitudine per addormentarsi

Alcuni dolori legati all’ernia al disco, alla parte cervicale o i dolori di tipo lombare si accentuano quando siamo sdraiati e fermi per molte ore, quindi nelle ore notturne di riposo. Non è raro che le persone colpite da dolori osteoarticolari o muscolari si risveglino particolarmente indolenzite e indebolite.

Quali abitudini ci possono aiutare a dormire meglio anche in presenza di problemi fisici o ansie?

La prima sana abitudine è da ritrovare nell’esercizio fisico mirato, rilassante o posturale, volto insomma a curare e prevenire i dolori che ci assalgono di notte.
Per i problemi di carattere ansioso esistono invece tecniche speciali di rilassamento e meditazione, come lo yoga o il training autogeno, che praticate con regolarità, possono migliorare la qualità della vita e risolvere diversi problemi di riposo e salute.

Non bisogna poi tralasciare l’importanza vitale della zona letto. Da anni i professionisti del sonno di Dorelan studiano e producono prodotti per il letto di qualità superiore, realizzati con materiali naturali o tecnici con proprietà anallergiche, igieniche, traspiranti, tanto da essere riconosciuti con la certificazione “presidio medico chirurigico”.

E’ risaputo che il materasso non deve essere né troppo soffice né troppo rigido. Il materasso non deve inoltre trasmettere inutili pressioni su parti del corpo doloranti o delicate che devono essere supportate in modo armonioso e salutare.

Un esempio dei migliori risultati della ricerca Dorelan è Origin, il materasso ergonomico certificato, realizzato in Myform Hd, termo variabile, che si adatta e modifica seguendo il calore del nostro corpo. Il Myform ad alta densità elimina le pressioni e tensioni posturali, agevolando il flusso della circolazione sanguigna; tutte le sagomature di Origin seguono le forme del corpo accogliendolo in modo armonico.

Entrate nel relax notturno concepito da Dorelan.