E’ risaputo che il sonno profondo sia benefico e fondamentale per corpo e mente. In contrapposizione ai ritmi veloci della vita moderna, sempre più persone soffrono di problemi di insonnia o disturbi del sonno di carattere respiratorio, muscolare o psicologico.
Sono questi chiari segnali inviati dal nostro corpo che ci dice di rallentare e prestare altrettanta attenzione al bisogno di stacco dagli stimoli esterni e dai mille impegni giornalieri . Il sonno è la tappa notturna che ci regala quiete e ci permette di rigenerare la muscolatura e la mente.
Ampi studi scientifici dimostrano infatti che durante il sonno si compie un processo di memorizzazione molto importante. La mente è in piena attività per ripulire i nostri pensieri da nozioni superflue e fissare i ricordi; non a caso, chi dorme poco avverte evidenti cali di memorizzazione e concentrazione durante lo svolgimento delle attività lavorative, fisiche o intellettuali.
Un sonno corretto e profondo permette l’equilibrio dei bioritmi fisici e mentali. Di conseguenza, la mancanza di sonno aumenta il rischio di contrarre infezioni e favorisce l’insorgere di malattie nervose, respiratorie e cardiovascolari. I ritmi frenetici della vita contemporanea portano spesso a gravi conseguenze di tipo fisico, emotivo e psicologico.
Quando vogliamo risparmiare tempo rinunciando al sonno, dobbiamo fermarci a pensare che il sonno non è una perdita di tempo, ma è piuttosto una vera e propria cura irrinunciabile per il nostro sistema psico-fisico. Dal punto di vista psicologico e spirituale, il sonno è anche un momento di comunione con noi stessi, il momento in cui la parte conscia e inconscia dell’essere umano si incontrano e si esprimono attraverso pensieri, sogni, viaggi nel profondo di noi stessi, distanti dalla realtà.
Vivere con superficialità il riposo o l’ambiente in cui decidiamo di dormire significa rinunciare a una netta percentuale di benessere e qualità della vita, nonché a una fonte insostituibile di energia psicofisica. Tra tanti antidoti e mode della vita moderna, il riposo resta in fondo l’unico vero garante di longevità e gioventù, fonte gratuita e misteriosa di pace e intimità con noi stessi.
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