Tutti conosciamo i vantaggi di una buona respirazione. Quando siamo svegli abbiamo difficoltà a volte a respirare in modo corretto. Presi dalla tensione e dai ritmi frenetici di ogni giorno, spesso dimentichiamo quanto la respirazione influenzi il nostro stato di salute ed energia psicofisica, riducendolo ad un fenomeno spontaneo, che va invece guidato attraverso pause, meditazioni, percorsi che ci portino a fare della respirazione uno strumento prezioso per il mantenimento dell’equilibrio fisico e della salute nel tempo.
Diventa poi ancora più difficile avere una buona respirazione nello stato di non-veglia vale a dire durante il sonno, quando non ci accorgiamo se respiriamo correttamente o meno. La respirazione resta però fondamentale anche durante le ore notturne, in quanto una buona respirazione assicura il riposo profondo e sano e quella rigenerazione psico-fisica che dovrebbe conseguirne.
Tra i disturbi del sonno più gravi appaiono pertanto i disturbi legati alle difficoltà respiratorie, come la sindrome di UARS (aumentata resistenza delle vie aeree), la sindrome OSAS (sindrome delle apnee ostruttive del sonno), il fenomeno di russamento più o meno grave, accompagnati da stati di insonnia, risveglio improvviso, ansia, spossatezza, sonno agitato, timori notturni fino alle crisi cardiache più gravi. L'insorgenza di tali disturbi in persone colpite da patologie polmonari (ostruttive, restrittive con o senza insufficienza respiratoria o cardiaca), ne rende più grave il decorso clinico, modificando le cure di prevenzione e peggiorando la qualità della vita.
Come migliorare la qualità della propria vita e far fronte ai disturbi del sonno ripetuti?
Aldilà del supporto medico indispensabile, in particolar modo per le sindromi più complesse, la qualità del sonno e della vita può essere migliorata con attività fisica regolare, orari abitudinari per coricarsi ed alzarsi dal letto, diete ipocaloriche e una concezione della camera da letto totalmente nuova e curata. Il luogo del sonno e del riposo deve essere ripulito da tutti gli elementi dannosi al relax, come TV, computer, cellulari, elementi di distrazione che interferiscono ulteriormente nella fase di totale rilassamento psicofisico.
La scelta poi di cuscini e materassi di alta tecnologia, frutto della ricerca attenta di professionisti, medici e ricercatori del settore, assicura la realizzazione di un ambiente più “amico” che concilia meglio il sonno e la distensione anche nei casi di maggiore disagio. Trova tutte le ultime novità su materassi, materiali e sistemi letti nel mondo Dorelan Bed, dove i professionisti del riposo seguono da anni clienti molto esigenti, consapevoli di quanto il riposo determini in modo decisivo la qualità della vita.
